「ストレス発散」は英語で？息抜き・うっぷんを晴らすときの表現

現代はストレス社会なんて言われていますが、毎日の生活で「ストレス」を抱えていることは誰にでもあります。

仕事や学業を頑張ることも大事ですが、たまには好きなものを買ったり、旅行に行ったり、など好きなことをして「ストレス発散」するのも大切ですよね。

ということで、「ストレス発散」の英語表現を見ていきましょう！

「ストレス発散」は英語で？

「ストレス発散」 は英語で、

blow off (some) steam

“some” が入ると「いくらかのストレス」といったニュアンスになりますが、そこまで大きな違いはないので、どちらを使ってもOKです。

この表現は定番のイディオム表現なので、しっかりと覚えてしまいましょう。

では、１つずつ英単語の意味を確認してみます。

これを見るとわかるように、直訳だと「蒸気を吹き飛ばす」といった意味になることから「蒸気 ＝ ストレス」と見立てて、「ストレスを吹き飛ばす ＝ ストレス発散」という意味として使われます。

なので、“blow off (some) steam” の日本語の意味は、以下のような感じになります。

日本語の「ストレスフリー」から英語でも “stress-free” が使える、と思った方がいるかもしれませんが「ストレス発散」の意味として使うのは間違いです。

“stress-free” は「ストレスがないこと」や「ストレスのかからないこと」となり、まったく逆の意味になってしまうので、「ストレス発散」の意味では使わないように気をつけましょう。

また、 “blow off” は「さぼる」や「すっぽかす」といった意味としても使われることがありますよ。

blow off some steam の使い方

では、実際に例文で “blow off (some) steam” の使い方を確認しておきましょう。

The final exam is finally finished. So, I really want to blow off some steam tonight.
やっと最終試験が終わった。だから今夜はストレス発散したいな。

When I need to blow off some steam, I’ll go for a run.
息抜きが必要なときは、走りにいきます。

A: Hey, do you have any plans for Friday night?
A: ねぇ、金曜日の夜なにか予定ある？


B: Not really. Do you wanna go for a drink?
B: ううん、特に。飲みに行く？


A: Sounds great! I wanted to hang out with you and blow off some steam.
A: いいね！あなたと出かけて息抜きしたかったんだよね。

A: This big project has been giving me a lot of stress since day 1. It drives me crazy.
A: この大きなプロジェクトは初日からとてもストレスだ。頭がおかしくなるよ。


B: Why don’t you hang out with us tonight and blow off some steam?
B: 今夜私たちと出かけて憂さ晴らししない？

「ストレス発散」の英語表現 まとめ