「筋トレ（をする）」って英語で？「運動」に関するニュアンスの違う表現3つ

ここ数年、運動をする人が増えてきていますよね。

「有酸素運動」で体を動かして健康を維持したり、「筋トレ」をして筋力アップしたりなど、目的はさまざま。

このように、「運動」や「筋トレ」をすることを、英語でなんと言うでしょう？

実は、「運動」に関する英語フレーズはいくつかありますが、それぞれ微妙にニュアンスが違ったりします。

なので今回は、運動全般を含めた「筋トレ（をする）」の英語フレーズとその使い方について見ていきます。

「筋トレ（をする）」は英語で？

「筋トレ（をする）」は英語で、

このように表現します。

とはいえ、上記の表現にはそれぞれニュアンスが異なるので、それぞれの細かい意味について1つずつ見ていきますね。

workout / work out

“workout” や “work out” は、

こんな意味があります。

“workout” は『名詞』

“work out” は『動詞』

として、それぞれ使い分けます。発音は基本的には同じです。（イントネーションが少し違います）

「（筋肉）トレーニングをする」という、一般的な言い方として、 “workout” や “work out” はよく使われます。

軽めの運動というよりは、減量や筋肉を増やす目的で「体を鍛えるための運動」に使われることが多いイメージ。

また、「ジムに行くこと」の意味もあるので、あえて “gym” という単語を使わず、 “I work out everyday” だけで「毎日ジムに行って筋トレしている」と言うことができます。

exercise

“exercise” は、

こんな意味があります。

“exercise” は『名詞』と『動詞』どちらにも使えます。

“exercise” は、先ほどの “workout” に比べて「体を動かすのが目的の運動」というニュアンスがあり、健康目的で運動をするときなどに使われます。

たとえば、ウォーキングをしたり、軽めのジョギング、ストレッチをするときなど、有酸素運動に使われるイメージですね。

また、「健康のために」という意味で “exercise” を使わない言い方もあります。

I’ve started walking to stay healthy.
健康のために私はウォーキングを始めた。

We’ve started walking to keep fit
健康維持のために私たちはウォーキングを始めた。

このように “healthy” や “fit” は「健康的（な状態）」といった意味があり、それを「維持する」の “stay” や “keep” が使われています。

こちらもネイティブはけっこう使うので、合わせて覚えておくのがオススメです！

lift weights

“lift weights” は、

こんな意味があります。

“lift weights” は「ウェイト（おもり）を持ち上げる」というのが直訳の意味で、 “weights” にはバーベル、ダンベル、マシンなど、器具を使って筋肉に負荷をかけるものが含まれます。

他にも、

こういった言い方が使われることもあります。

“weight lifting” は「重量挙げ」という競技にも使われていますが、「ウェイトトレーニング」の意味もあり、使われる場面によって意味が変わります。

「筋トレ（をする）」の英語表現の使い方

では、「筋トレ（をする）」を意味する英語フレーズの使い方を例文で見ていきましょう。

I had a little bit of workout today.
今日はちょっとだけ筋トレしてきました。

I’ve just started working out recently. Do you work out a lot?
最近、体を鍛え始めたばかりなんだけけど、筋トレはよくやるの？

I’m exercising for about an hour three times a week.
週3回、およそ1時間の運動をしています。

A: You look really fit! Do you hit the gym so often?
A: すごく健康そうですね！よくジムに行くんですか？


B: Yeah, I do. I lift weights most of the time though.
B: ええ、そうですね。ほとんどウェイトリフティングをしてますけど。

その他の表現はいかがでしょうか？↓

「筋トレ（をする）」の英語表現 まとめ